Quản lý thời gian và xác định ưu tiên là cách hữu hiệu để giảm áp lực nội tâm. Khi con người biết phân chia công việc theo mức độ quan trọng và sắp xếp lịch trình hợp lý, cảm giác quá tải sẽ giảm đi rõ rệt. Việc dành thời gian nghỉ ngơi xen kẽ công việc cũng giúp tinh thần thư giãn và tái tạo năng lượng. Đây là phương pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả lâu dài cho sức khỏe tâm lý.
Một cách tiếp cận hiệu quả là lập danh sách nhiệm vụ và đánh dấu mức độ ưu tiên. Những công việc quan trọng và gấp nên được thực hiện trước, trong khi những nhiệm vụ ít quan trọng hơn có thể thực hiện sau hoặc chia nhỏ ra. Khi biết kiểm soát được công việc và thời gian, con người sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn và giảm bớt áp lực tinh thần. Điều này giúp tăng năng suất và duy trì trạng thái cân bằng.
Ngoài ra, việc đánh giá và điều chỉnh kế hoạch hàng ngày cũng rất quan trọng. Cuộc sống thay đổi liên tục nên việc linh hoạt trong quản lý thời gian sẽ giúp duy trì hiệu quả. Khi biết ưu tiên những điều quan trọng và dành thời gian cho bản thân, cảm giác căng thẳng sẽ giảm đi đáng kể. Đây là nền tảng để duy trì sự bình an nội tâm và sự ổn định trong mọi mặt cuộc sống.